RAIVA

Qualquer análise das respostas emocionais ao stress ficará incompleta se não for feita uma avaliação mais pormenorizada da raiva. As mesmas situações que provocam ansiedade e depressão podem desencadear também sentimentos de raiva.

É comum, por exemplo, que estudantes acometidos de ansiedade às vésperas de um exame final também sintam ódio dos professores que vão avaliar seu desempenho no curso.

A raiva manifesta-se, geralmente, quando uma pessoa se sente impotente diante de algo ou alguém que pretensamente obstrui seu desenvolvimento ou progresso, frustando a obtenção de uma meta. Pode também estar relacionada à consciência de uma injustiça, quando alguém é ludibriado ou privado de seus direitos legítimos. Embora seja normalmente direcionada a uma outra pessoa, a raiva muitas vezes tem como alvo o próprio indivíduo que a está sentindo. Nesse caso, ou ela se dissipa em pouco tempo, ou se transforma em sentimentos de ansiedade ou depressão.

A intensidade dos sentimentos de raiva varia de um simples desapontamento até a ira violenta. Como as outras emoções, a raiva é experimentada de modo diferente por diferentes pessoas. Alguns indivíduos ficam enfurecidos com muita frequência; outros raramente sentem raiva, e isso só lhes ocorre quando sofrem grave provocação. Situações que para alguns são ligeiramente incômodas, para outros são insuportáveis e podem ser justificativas para uma violenta briga.

Descarrega-se a raiva de várias maneiras aceitáveis. Ela pode por exemplo, ser expressa por meio de um grito ou de uma resposta verbal áspera ao ofensor. Nem sempre, porém, isso é socialmente permitido. Quando um estudante é repreendido por um professor, por exemplo, sua raiva deve ser controlada, para evitar uma consequência desastrosa. Mas, como convém que a raiva contida deva ser liberada, a solução é falar sobre ela com uma pessoa que não esteja envolvida no conflito e possa ajudar. Às vezes, a pessoa atingida, não suportando a raiva que sente, direciona-a para uma terceira pessoa ou alguma coisa que não pode responder.

Há outras formas de liberar indiretamente a raiva, acumulada no dia-a-dia. Algumas pessoas a descarregam em atividade física, como a prática de algum esporte. O reexame da situação que produziu a raiva, muitas vezes, leva à descoberta de que a pessoa está dando muita importância para um problema menor. Esse tipo de distanciamento permite que o indivíduo consiga, inclusive, dialogar com a pessoa que lhe despertou a raiva, superando o problema.

A violência é uma forma extrema e raramente aceitável de expressar a raiva. Pessoas que liberam sua raiva por meio da violência, ferindo outros ou destruindo propriedades, frequentemente apresentam problemas psicológicos graves, que muitas vezes se originam na infância.

Há quem pareça estar o tempo todo com raiva. Comporta-se de modo hostil, sempre disposto a “atacar”. Pessoas assim provavelmente experimentaram fortes sentimentos de depressão e ansiedade e só são capazes de expressá-los pela raiva. Embora esses indivíduos precisem de compreensão, sua forma de lidar com o stress só serve para afastar os outros e acaba ampliando seus problemas, em vez de resolvê-los.